Modny

Zasady treningu biegowego z psem

Urodzeni biegacze

Doskonałym kompanem do biegania może być każdy pies zarówno z rodowodem, jak i kundel. Jednak ze względu na różne predyspozycje, głównie rasę i indywidualne cechy, poszczególne zwierzęta różnią się sposobem biegu i stopniem wytrzymałości. Do grona urodzonych biegaczy na pewno można zaliczyć huskiego, beagla, owczarka niemieckiego, wyżła i charta. Przedstawiciele trzech pierwszych ras są bardzo wytrzymali, dlatego świetnie sprawdzą się w biegach długotrwałych i na wymagających trasach. Z kolei wyżeł i chart to psy szybkie, ale niechętne do pokonywania wielu kilometrów, dlatego będą doskonałym towarzyszem dla krótkodystansowców.

Specyficzni biegacze

Niektóre rasy psów, ze względu na specyficzną budowę, głównie krótkie łapy czy zadarty nos, uwarunkowane są jedynie do treningów w wolnym tempie i na krótkich dystansach. Tak jest w przypadku buldogów czy bokserów. Odrębną kategorię stanowią również czworonogi z natury duże i ciężkie lub z tendencją do tycia i jednoczesnymi problemami ze stawami, np. labradory. Posiadając takiego psa należy skonsultować się z weterynarzem, który podpowie w jakim stopniu możesz angażować swojego pupila do treningu biegowego. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku szczeniąt.

Jak biegać z psem?

Przede wszystkim zanim wybiegniesz w trasę ze swoim pupilem musisz go przygotować do większego wysiłku niż codzienny spacer. Najlepiej podczas wyprowadzania psa zwiększaj szybkość spaceru aż przyzwyczaisz go do pokonywania dłuższych tras spokojnym biegiem. Najważniejsze jest, aby takie zajęcia były regularne, a ich intensywność i pokonywany dystans zwiększał się stopniowo. Istotne jest także odpowiednie żywienie psa. Przed samym biegiem nie obciążaj jego żołądka, a jeśli wybierasz się z nim w długą trasę zabierz ze sobą wodę dla czworonoga lub naucz go pić ze swojego bidonu lub butelki tak, aby nie dotykał pyskiem końcówki naczynia. W zależności od indywidualnych preferencji możesz biegać z psem na smyczy, w specjalnej uprzęży lub bez jakichkolwiek dodatków.

Warto jednak podkreślić, że decydując się na bieganie z psem najważniejsze jest, abyś nie robił niczego na siłę. Trening ma sprawiać przyjemność zarówno Tobie, jak i Twojemu kompanowi. Akcesoria oraz karmy dla psów aktywnych zebraliśmy na naszej liście propozycji.

Więcej produktów na

Polecamy Ci także inne artykuły

Rano, po południu czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?

Sprawa indywidualna

Trening rano, po południu, a może wieczorem? Z tym dylematem zmaga się większość początkujących biegaczy. Wybór jest sprawą indywidualną, ale podpowiadamy, jakimi prawami rządzi się bieganie w poszczególnych porach dnia.

Czytaj więcej

Zasady treningu biegowego w górach

Góry to nie przelewki

Przemierzanie górskich szlaków biegiem rządzi się swoimi prawami i jest nie lada wyzwaniem, szczególnie gdy kolejne kilometry pokonujemy w ekstremalnych warunkach i na trudnych trasach. Trening górski wymaga specjalnego przygotowania, dlatego podpowiadamy Wam kilka wskazówek, które są niezbędne do tego rodzaju aktywności fizycznej.

Czytaj więcej

Co pić w czasie treningu biegowego?

Nie tylko woda

Dbałość o odpowiednie nawodnienie organizmu i uzupełnianie płynów jest niezbędne, szczególnie w czasie długodystansowego biegu. Woda niegazowana jest podstawowym napojem, który powinniśmy zabierać na trening. Alternatywnie możemy ją zamienić na napój izotoniczny czy hipotoniczny.

Czytaj więcej

Zasady treningu biegowego z psem

Urodzeni biegacze

Doskonałym kompanem do biegania może być każdy pies zarówno z rodowodem, jak i kundel. Jednak ze względu na różne predyspozycje, głównie rasę i indywidualne cechy, poszczególne zwierzęta różnią się sposobem biegu i stopniem wytrzymałości. Do grona urodzonych biegaczy na pewno można zaliczyć huskiego, beagla, owczarka niemieckiego, wyżła i charta. Przedstawiciele trzech pierwszych ras są bardzo wytrzymali, dlatego świetnie sprawdzą się w biegach długotrwałych i na wymagających trasach. Z kolei wyżeł i chart to psy szybkie, ale niechętne do pokonywania wielu kilometrów, dlatego będą doskonałym towarzyszem dla krótkodystansowców.

Specyficzni biegacze

Niektóre rasy psów, ze względu na specyficzną budowę, głównie krótkie łapy czy zadarty nos, uwarunkowane są jedynie do treningów w wolnym tempie i na krótkich dystansach. Tak jest w przypadku buldogów czy bokserów. Odrębną kategorię stanowią również czworonogi z natury duże i ciężkie lub z tendencją do tycia i jednoczesnymi problemami ze stawami, np. labradory. Posiadając takiego psa należy skonsultować się z weterynarzem, który podpowie w jakim stopniu możesz angażować swojego pupila do treningu biegowego. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku szczeniąt.

Jak biegać z psem?

Przede wszystkim zanim wybiegniesz w trasę ze swoim pupilem musisz go przygotować do większego wysiłku niż codzienny spacer. Najlepiej podczas wyprowadzania psa zwiększaj szybkość spaceru aż przyzwyczaisz go do pokonywania dłuższych tras spokojnym biegiem. Najważniejsze jest, aby takie zajęcia były regularne, a ich intensywność i pokonywany dystans zwiększał się stopniowo. Istotne jest także odpowiednie żywienie psa. Przed samym biegiem nie obciążaj jego żołądka, a jeśli wybierasz się z nim w długą trasę zabierz ze sobą wodę dla czworonoga lub naucz go pić ze swojego bidonu lub butelki tak, aby nie dotykał pyskiem końcówki naczynia. W zależności od indywidualnych preferencji możesz biegać z psem na smyczy, w specjalnej uprzęży lub bez jakichkolwiek dodatków.

Warto jednak podkreślić, że decydując się na bieganie z psem najważniejsze jest, abyś nie robił niczego na siłę. Trening ma sprawiać przyjemność zarówno Tobie, jak i Twojemu kompanowi. Akcesoria oraz karmy dla psów aktywnych zebraliśmy na naszej liście propozycji.

Więcej produktów na

Polecamy Ci także inne artykuły

Rano, po południu czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?

Sprawa indywidualna

Trening rano, po południu, a może wieczorem? Z tym dylematem zmaga się większość początkujących biegaczy. Wybór jest sprawą indywidualną, ale podpowiadamy, jakimi prawami rządzi się bieganie w poszczególnych porach dnia.

Czytaj więcej

Zasady treningu biegowego w górach

Góry to nie przelewki

Przemierzanie górskich szlaków biegiem rządzi się swoimi prawami i jest nie lada wyzwaniem, szczególnie gdy kolejne kilometry pokonujemy w ekstremalnych warunkach i na trudnych trasach. Trening górski wymaga specjalnego przygotowania, dlatego podpowiadamy Wam kilka wskazówek, które są niezbędne do tego rodzaju aktywności fizycznej.

Czytaj więcej

Co pić w czasie treningu biegowego?

Nie tylko woda

Dbałość o odpowiednie nawodnienie organizmu i uzupełnianie płynów jest niezbędne, szczególnie w czasie długodystansowego biegu. Woda niegazowana jest podstawowym napojem, który powinniśmy zabierać na trening. Alternatywnie możemy ją zamienić na napój izotoniczny czy hipotoniczny.

Czytaj więcej

Fitness & more

Witamy w świecie fitnessu! Trafiasz na stronę, na której znajdziesz porady ekspertów, dowiesz się jak ćwiczyć, co jeść i jak zyskać formę, bez względu na to jak i gdzie lubisz ćwiczyć. Codziennie przygotowujemy dla Ciebie porcję smakowitych informacji, które na pewno nie utuczą. Zaglądaj często i realizuj z nami marzenia o zdrowiu, sylwetce i świetnym samopoczuciu.

Bielizna sportowa

Wygoda i rezultaty

Wybór bielizny do ćwiczeń może sprawiać trudności, zwłaszcza jeśli nie wiesz, na co zwrócić szczególną uwagę. Podpowiadamy, jaką bieliznę sportową warto kupić.

Bielizna sportowa Czytaj więcej

Aktywna wiosna

Sporty, które możesz uprawiać na dworze

Spóźniona, ale jest - wiosna jak się patrzy! A skoro zrobiło się ciepło, to polecamy wyjście z domu i aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

Aktywna wiosna Czytaj więcej

Sporty rakietowe

Nie tylko tenis

Radwańska i Janowicz nie schodzą z ust dziennikarzy sportowych, więc przyglądamy się sportom, w którym potrzebna jest rakieta.

Sporty rakietowe Czytaj więcej

Stretching - statyczny czy dynamiczny?

Rozciągnij się zanim zaczniesz ćwiczyć

Każdą aktywność fizyczną powinna poprzedzać rozgrzewka, którą należy uzupełnić ćwiczeniami rozciągającymi. Wykonując stretching przede wszystkim zminimalizujemy ryzyko urazu, a także nadamy ciału elastyczności i gibkości. Tę fazę treningu zwykle dzielimy na rozciąganie wykonywane metodą statyczną i dynamiczną.

Stretching - statyczny czy dynamiczny? Czytaj więcej

Co zrobić, gdy złapie Cię kolka?

Gdy kłuje w boku

Pojawienie się nagłego, ostrego bólu po lewej stronie w obrębie podżebrza świadczy o tym, że dopadła nas tzw. kolka wysiłkowa. Jak poradzić sobie z tą dolegliwością, by móc kontynuować aktywność fizyczną?

Co zrobić, gdy złapie Cię kolka? Czytaj więcej

Pronująca, supinująca czy neutralna – jaką masz stopę?

Jaka stopa, takie obuwie

Wiedza o typie stopy jest niezbędna przy wyborze obuwia sportowego, zwłaszcza gdy główną aktywnością fizyczną, którą podejmujemy jest bieganie. Podpowiadamy, jak w prosty sposób sprawdzić, czy jesteś pronatorem, supinatorem czy też masz stopę neutralną.

Pronująca, supinująca czy neutralna – jaką masz stopę? Czytaj więcej

Energetyk czy izotonik – co lepsze?

Mylne przekonanie

Podstawowym błędem przy wyborze napoju, który zapewni nam odpowiednie nawodnienie w czasie aktywności fizycznej jest stawianie znaku równości między napojem izotonicznym a energetycznym. Różnica między nimi jest znaczna zarówno pod względem składników, z których są produkowane, ich przeznaczenia, jak i wpływu na organizm.

Energetyk czy izotonik – co lepsze? Czytaj więcej

Precz z zakwasami – skuteczne sposoby na pozbycie się zakwasów

Kłopoty z poruszaniem się

Dłuższa przerwa w treningach lub zbyt intensywne zajęcia mogą kilka godzin później zaowocować boleściami w trakcie wykonywania najprostszych czynności np. przy siadaniu czy unoszeniu rąk. To efekt zakwasów. Radzimy, jak ich uniknąć i co zrobić, gdy już się pojawią?

Precz z zakwasami – skuteczne sposoby na pozbycie się zakwasów Czytaj więcej

Połącz rower i basen w jedno – hydrospinning

2 w 1

Jeśli lubisz aktywność fizyczną nastawioną na wytrzymałość i jednocześnie jesteś miłośnikiem jazdy na rowerze oraz pływania, powinieneś zainteresować się hydrospinningiem. Decydując się na ten rodzaj wysiłku poprawisz swoją sprawność fizyczną oraz pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Połącz rower i basen w jedno – hydrospinning Czytaj więcej