Modny

Bielizna sportowa

Materiał

Istotne jest, żeby bielizna przylegała bardzo blisko do ciała, chociaż w żadnym wypadku nie powinna krępować ruchów. To da Ci wygodę oraz pozwoli ci się skupić na naprawdę ważnych rzeczach, jak technika i osiągnięcia. Unikaj bawełny - ten materiał ma tendencję do przetrzymywania wilgoci i może być po prostu niewygodny. Zamiast niej postaw na tkaniny syntetyczne, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz, gwarantując jednocześnie znacznie lepszą wentylację całego ciała. Sprawdź też, czy wybrany przez Ciebie materiał jest antybakteryjny. Dzięki temu zadbasz nie tylko o higienę i zdrowie, ale też ograniczysz do minimum powstawanie przykrego zapachu.

Pod szortami

Większość rodzajów bielizny sportowej, niezależnie od tego, czy projektuje się ją z myślą o kobietach, czy mężczyznach, pozbawiona jest szwów. Dzięki temu na ciele nie odciskają się żadne nieestetyczne ślady, a takie modele są znacznie wygodniejsze, niż klasyczne figi, czy bokserki. Oprócz tego, bielizna sportowa, sama się nie przesuwa, ale też nie pozwala na to częściom ciała, stabilizując je i pozwalając na naprawdę komfortowe wykonywanie ćwiczeń. Bardzo istotne, zwłaszcza dla panów, jest też to, żeby bielizna dobrze odprowadzała ciepło - przegrzanie jąder może pogorszyć jakość nasienia, a w skrajnych przypadkach poważnie wpłynąć na zdrowie układu moczowego i rozrodczego.

Biustonosz

Biustonosz sportowy powinien być nieco bardziej dopasowany, niż stanik na codzień, ale bez przesady: musisz móc swobodnie oddychać. Oprócz odprowadzania potu i zapewniania odpowiedniej wentylacji skóry i wygodnego wykonywania ćwiczeń, biustonosze sportowe mają również za zadanie unieruchamianie biustu podczas aktywności. Choć istnieje wiele krojów, to większość kobiet twierdzi, że najwyższy komfort zapewniają fasony z ramiączkami skrzyżowanymi na plecach. Ucisk na piersi jest w nich prawie nieodczuwalny, a stabilizacja jest znacznie lepsza. Dodatkowo, nie ma mowy o zsunięciu się ramiączka. Nie oznacza to jednak, że inne kroje są złe. Najłatwiej wybrać ulubiony fason, wypróbowując każdy z nich.

To może banalna porada, ale zawsze po wysiłku zakładaj czystą bieliznę. Dzięki temu, że po prysznicu nie wskakujesz w przepocone ubrania, zachowujesz zdrowie i znacznie wyższe poczucie komfortu. Co do bielizny sportowej, to pamiętaj, że najlepsza jest taka, która wygodnie leży i o której zapomnisz tuż po rozpoczęciu treningu.

Więcej produktów na

Bielizna sportowa

Materiał

Istotne jest, żeby bielizna przylegała bardzo blisko do ciała, chociaż w żadnym wypadku nie powinna krępować ruchów. To da Ci wygodę oraz pozwoli ci się skupić na naprawdę ważnych rzeczach, jak technika i osiągnięcia. Unikaj bawełny - ten materiał ma tendencję do przetrzymywania wilgoci i może być po prostu niewygodny. Zamiast niej postaw na tkaniny syntetyczne, które odprowadzają wilgoć na zewnątrz, gwarantując jednocześnie znacznie lepszą wentylację całego ciała. Sprawdź też, czy wybrany przez Ciebie materiał jest antybakteryjny. Dzięki temu zadbasz nie tylko o higienę i zdrowie, ale też ograniczysz do minimum powstawanie przykrego zapachu.

Pod szortami

Większość rodzajów bielizny sportowej, niezależnie od tego, czy projektuje się ją z myślą o kobietach, czy mężczyznach, pozbawiona jest szwów. Dzięki temu na ciele nie odciskają się żadne nieestetyczne ślady, a takie modele są znacznie wygodniejsze, niż klasyczne figi, czy bokserki. Oprócz tego, bielizna sportowa, sama się nie przesuwa, ale też nie pozwala na to częściom ciała, stabilizując je i pozwalając na naprawdę komfortowe wykonywanie ćwiczeń. Bardzo istotne, zwłaszcza dla panów, jest też to, żeby bielizna dobrze odprowadzała ciepło - przegrzanie jąder może pogorszyć jakość nasienia, a w skrajnych przypadkach poważnie wpłynąć na zdrowie układu moczowego i rozrodczego.

Biustonosz

Biustonosz sportowy powinien być nieco bardziej dopasowany, niż stanik na codzień, ale bez przesady: musisz móc swobodnie oddychać. Oprócz odprowadzania potu i zapewniania odpowiedniej wentylacji skóry i wygodnego wykonywania ćwiczeń, biustonosze sportowe mają również za zadanie unieruchamianie biustu podczas aktywności. Choć istnieje wiele krojów, to większość kobiet twierdzi, że najwyższy komfort zapewniają fasony z ramiączkami skrzyżowanymi na plecach. Ucisk na piersi jest w nich prawie nieodczuwalny, a stabilizacja jest znacznie lepsza. Dodatkowo, nie ma mowy o zsunięciu się ramiączka. Nie oznacza to jednak, że inne kroje są złe. Najłatwiej wybrać ulubiony fason, wypróbowując każdy z nich.

To może banalna porada, ale zawsze po wysiłku zakładaj czystą bieliznę. Dzięki temu, że po prysznicu nie wskakujesz w przepocone ubrania, zachowujesz zdrowie i znacznie wyższe poczucie komfortu. Co do bielizny sportowej, to pamiętaj, że najlepsza jest taka, która wygodnie leży i o której zapomnisz tuż po rozpoczęciu treningu.

Więcej produktów na

Fitness & more

Witamy w świecie fitnessu! Trafiasz na stronę, na której znajdziesz porady ekspertów, dowiesz się jak ćwiczyć, co jeść i jak zyskać formę, bez względu na to jak i gdzie lubisz ćwiczyć. Codziennie przygotowujemy dla Ciebie porcję smakowitych informacji, które na pewno nie utuczą. Zaglądaj często i realizuj z nami marzenia o zdrowiu, sylwetce i świetnym samopoczuciu.

Bielizna sportowa

Wygoda i rezultaty

Wybór bielizny do ćwiczeń może sprawiać trudności, zwłaszcza jeśli nie wiesz, na co zwrócić szczególną uwagę. Podpowiadamy, jaką bieliznę sportową warto kupić.

Bielizna sportowa Czytaj więcej

Aktywna wiosna

Sporty, które możesz uprawiać na dworze

Spóźniona, ale jest - wiosna jak się patrzy! A skoro zrobiło się ciepło, to polecamy wyjście z domu i aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu.

Aktywna wiosna Czytaj więcej

Sporty rakietowe

Nie tylko tenis

Radwańska i Janowicz nie schodzą z ust dziennikarzy sportowych, więc przyglądamy się sportom, w którym potrzebna jest rakieta.

Sporty rakietowe Czytaj więcej

Stretching - statyczny czy dynamiczny?

Rozciągnij się zanim zaczniesz ćwiczyć

Każdą aktywność fizyczną powinna poprzedzać rozgrzewka, którą należy uzupełnić ćwiczeniami rozciągającymi. Wykonując stretching przede wszystkim zminimalizujemy ryzyko urazu, a także nadamy ciału elastyczności i gibkości. Tę fazę treningu zwykle dzielimy na rozciąganie wykonywane metodą statyczną i dynamiczną.

Stretching - statyczny czy dynamiczny? Czytaj więcej

Co zrobić, gdy złapie Cię kolka?

Gdy kłuje w boku

Pojawienie się nagłego, ostrego bólu po lewej stronie w obrębie podżebrza świadczy o tym, że dopadła nas tzw. kolka wysiłkowa. Jak poradzić sobie z tą dolegliwością, by móc kontynuować aktywność fizyczną?

Co zrobić, gdy złapie Cię kolka? Czytaj więcej

Pronująca, supinująca czy neutralna – jaką masz stopę?

Jaka stopa, takie obuwie

Wiedza o typie stopy jest niezbędna przy wyborze obuwia sportowego, zwłaszcza gdy główną aktywnością fizyczną, którą podejmujemy jest bieganie. Podpowiadamy, jak w prosty sposób sprawdzić, czy jesteś pronatorem, supinatorem czy też masz stopę neutralną.

Pronująca, supinująca czy neutralna – jaką masz stopę? Czytaj więcej

Energetyk czy izotonik – co lepsze?

Mylne przekonanie

Podstawowym błędem przy wyborze napoju, który zapewni nam odpowiednie nawodnienie w czasie aktywności fizycznej jest stawianie znaku równości między napojem izotonicznym a energetycznym. Różnica między nimi jest znaczna zarówno pod względem składników, z których są produkowane, ich przeznaczenia, jak i wpływu na organizm.

Energetyk czy izotonik – co lepsze? Czytaj więcej

Precz z zakwasami – skuteczne sposoby na pozbycie się zakwasów

Kłopoty z poruszaniem się

Dłuższa przerwa w treningach lub zbyt intensywne zajęcia mogą kilka godzin później zaowocować boleściami w trakcie wykonywania najprostszych czynności np. przy siadaniu czy unoszeniu rąk. To efekt zakwasów. Radzimy, jak ich uniknąć i co zrobić, gdy już się pojawią?

Precz z zakwasami – skuteczne sposoby na pozbycie się zakwasów Czytaj więcej

Połącz rower i basen w jedno – hydrospinning

2 w 1

Jeśli lubisz aktywność fizyczną nastawioną na wytrzymałość i jednocześnie jesteś miłośnikiem jazdy na rowerze oraz pływania, powinieneś zainteresować się hydrospinningiem. Decydując się na ten rodzaj wysiłku poprawisz swoją sprawność fizyczną oraz pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Połącz rower i basen w jedno – hydrospinning Czytaj więcej